⭐️ミネストローネ⭐️ 我が家のミネストローネのご紹介❗️ どうしても食べたくなる時があるミネストローネ⭐️ 冷蔵庫の残り物野菜を入れられるし❣️ 私のお助けスープです⭐️ 玉葱 人参 大根 ニンニク ベーコン ささみ オリーブ ケーパー トマト缶 まずはこの材料…

⭐️ドラゴンフルーツ⭐️ 南国果物ドラゴンフルーツ⭐️ サボテン科の果物です。 栄養豊富! ビタミンB1 B2 葉酸 ナイアシン ビタミンC カロチン カリウム マグネシウム ポリフェノール などなど 切ってみました。 おじいちゃんおばあちゃんの自慢の庭でできた…

部活系男子のガッツリ飯⭐️オムライス

⭐️オムライス&ミネストローネ⭐️ オムライスデミグラスソース 具だくさんミネストローネ (玉ねぎ 人参 キャベツ 椎茸 舞茸 ベーコン ささみ オリーブ) ちょこっとサラダ どうしてもミネストローネが食べたくなる時があります。 今日は 朝からミネストローネ…

部活系男子のガッツリ飯⭐️肉うどん

⭐️肉うどん⭐️☆☆☆☆☆☆☆ •肉うどん (舞茸 油揚げ ほうれん草 豚肉 ワカメ) 我が家の肉うどんは すりおろし生姜をたっぷり入れます❣️ 体がポカポカ✨✨ 免疫力が上がっている〜❗️ ような感じがします😅

沖縄食材 バンシルー(グァバ)

⭐️バンシルー (グァバ)⭐️☆☆☆☆☆☆ 夏の終わり頃 おじいちゃんおばあちゃんの庭から我が家へやって来る❣️ 南国果実の代表的な果物グァバ 調べてみると栄養価も高い❗️ •ビタミンC (美肌の味方✨) •ビタミンB群 (ストレス社会に必要な栄養素) •ポリフェノール…

部活系男子のガッツリ飯☆和風ハンバーグ

⭐️和風ハンバーグ秋のキノコと一緒に⭐️☆☆☆☆☆☆ •和風ハンバーグ 秋のキノコ添え •ジャガイモチーズ焼き •ひじきの煮物 •小魚のみりん干し •ちょこっとサラダ •味噌汁 •ご飯 和風ハンバーグですが、子どもたちは「半分はデミグラスソースでよろしく❗️」 ですっ…

⭐️栄養満点💯ゴーヤチャンプルー⭐️

⭐️沖縄食材 ゴーヤ⭐️ 「ゴーヤーとりにおいで〜」 夏には 毎週 実家からの呼び出しが入ります(^◇^;) おじいちゃんおばあちゃん自慢のの庭で 夏に見られる風景✨ ゴーヤ畑✨ 見ているだけで 食べる前から 元気になる❣️ ゴーヤの季節には、両方の実家からたくさ…

部活系男子ガッツリ飯⭐️

⭐️今日の部活系男子ガッツリ飯⭐️ 魚フライ 牛肉甘辛醤油焼き シラス サラダ(レタストマトオクラ スプラウト 枝豆 味噌汁 ご飯 今日は、ぷりんママ 魚のフライが食べたくて❣ しかし。。。絶対足りない。。。 急遽 牛肉の甘辛醤油焼き追加‼ 我が家の部活系男子…

部活系男子のガッツリ飯☆三色丼

我が家は部活系男子が3人⚾️🏀🏃‍♂️ 夕ご飯は、部活系男子のガッツリ飯が定番❣️ ⭐️県産豚肉と野菜の三色丼🍽⭐️ 県産豚と野菜の三色丼 肉団子とキノコと野菜スープ ちょこっとサラダ

部活系男子のガッツリ飯☆サバのペペロンチーノ

⭐️缶詰サバのペペロンチーノ⭐️ 保存用サバ缶で❣️ ニンニクたっぷり サバ缶のペペロンチーノ小松菜添え あら忘れ去られたサバ缶発見(^◇^;) 賞味期限来月‼️ 食べなくては これは パスタが美味しいな❣️ オリーブオイルでたっぷりニンニクをこんがり炒めて ゴロ…

ぷりんママ日常ブログ⭐️自己紹介

【部活系男子のガッツリ飯】 はじめまして❕ 沖縄生まれ沖縄育ちの ぷりんママです(*^-^*) 部活系男子3人の我が家の夕食メニューをご紹介いたします。 部活系男子は とにかくよく食べる(^^;) 毎日大変な食事作りですが、 ブログにアップすることで気持ちのモ…